当たり前を見直すのです
何か無理を感じているなら
外ではなく自分の内側を見つめ直してみましょう
特に、身体から
ミルトン・トレガー
トレガーアプローチ®︎とは
アメリカのミルトン・トレガー博士が実践していた心と身体のつながりに着目したボディワークです
日本では知る人ぞ知る整体法ですが健康ブームやマインドフルネスなど
身体や心の捉え方が見直され始めている今、より健やかな日々を送るためのひとつの「在り方」「ツール」として広まりつつある遊び感覚あふれるボディワークのひとつです
トレガー博士と心と身体
トレガー博士は生涯に渡り
心と身体の関係性について探求された人でした
トレガー博士は施術の中で、
身体が感じる痛みや動きにくさには
その症状と繋がっている心（マインド）が存在しているという点に着目しました
そしてそれらの痛みや制限は
「身体が心地よいと感じる感覚」に
フォーカスしていく事で軽減され
身体だけでなく心も同時に本来の軽やかさや自由さを取り戻していく事に気づきます
この経験を元に博士は
【自分だけの心地よさを見つけていくセルフワーク】と
【身体の重さを使った揺らし療法】の
二つの方法を用いて
「自分で自分を整える感覚を呼び覚ます」
ボディワークーを作りました。
優しいけれどとてもパワフルなボディワーク…
トレガーアプローチの誕生です
それは心と身体の深くへと作用するワークでもあったため
のちに「瞑想のボディワーク」とも呼ばれるようになりました。
トレガーアプローチが
提案してくれること
- 思考を休めて身体の感覚を主体に生きるということ
- 深いリラクゼーション
- 安心と安全に身を置くことの心地よさ
- 身体への思い込みのリセット
- 身体の動きのクセを日常動作の中で変えていくセルフケアワークの提案
- 心と身体のちょうど良いところ
- 痛みや不調に対するトレガー流のケア方法
施術後の
変化の事例
- 心身の解放と安定
- 慢性疼痛、肩こり、腰痛、眼精疲労の緩和
- 姿勢・バランスの変化
- セルフケアの習慣化
- 浅い呼吸、不安、心労のやわらぎ
- 身体を通して感じる何らかの気づき
※個人差があります
ROKKAのトレガーアプローチが向いている人
- 元気に歳を重ねていきたい
- 日常動作の中でからだを調整できるようになりたい
- 自分で自分を治すためのヒントが欲しい
- 自分に合った整体法をさがしている
- 考える前に感じたい
- 筋トレやストレッチとは違う整体法を知りたい
- 不思議な施術に興味がある
- このホームページに辿り着いた人
ROKKAのトレガーアプローチが向いていない人
- 強いマッサージが好きな人
- 手っ取り早く整えて欲しいといと思っている人
- 正解や答えを与えてもらえると思っている人
今を素敵な過去にしよう
「経験した事は全て自分の中に残ります。
ならば楽しい経験でどんどん上書きしていこう」
ミルトン・トレガー
楽しい事を思い出す時と、自然と身体が緩むものです。
自分にとって楽しい経験を積むことは一番の整体法と言えるかもしれません。
ROKKAで過ごす平和なひとときが、あなたにとって素敵な過去(思い出)になりますように。
心身を整える感覚を養う
トレガーアプローチ®︎
フルセッション 90分 ¥11,000